Antes de iniciar uma actividade física regular (mais precisamente, 2 ou 3 semaninhas após, pois é importante primeiramente familiarizar-se com os materiais e técnicas básicas bem como preparar o organismo), deve realizar-se uma avaliação física.
Porquê?
Existem alguns bons motivos, dos quais saliento, a identificação das eventuais carências ou desordens quer a nível morfológico, quer a nível funcional e o auxílio na prescrição de uma actividade física adequada. Isto é determinante, pois praticar qualquer actividade física é fácil, mas será que vai ao encontro dos objectivos pretendidos? Se fizer uma avaliação física periódica (o técnico deverá acordar de quanto em quanto tempo deverá realizar) poderá responder mais facilmente a esta questão e avaliar se o programa de treino está a ser eficaz ou não.
Esta questão parece-me cada vez mais importante, todos nós já sabemos que praticar actividade física regular é extremamente importante para melhorar a qualidade de vida, se a actividade for personalizada, ainda melhor, mais benefícios e mais motivação. Aprende mais sobre si, apercebe-se dos objectivos dos exercícios que pratica e obtém resultados, porque praticar só porque dizem que faz bem é mais difícil!
1 comentário:
Tal como os antigos dizem, "alma sã em corpo são". Por isso o exercício físico é fundamental e tão necessário como comer ou dormir! Parece-me também útil o aconselhamento e acompanhamento de um orientador técnico, desde que não seja intimador, mas com bom senso em cada caso, não tirando prazer.
E. SPinto
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