Hidroginástica

Hidroginástica é a soma de exercícios com movimentos precisos e bem orientados, exercitados num meio(Água)onde a acção da gravidade incide suavemente evitando dessa maneira as lesões comuns á prática física, resultando assim uma actividade onde interagem os domínios dos objectivos cognitivos e motores (Santos, 1997).

São muitas as definições desta actividade, escolhi esta por ser simples e focar o essencial.

Apresento-vos mais uma actividade que tem sido bastante divulgada, a qual pode ser praticada pela maioria das pessoas desde que bem acompanhadas pelo monitor. Aproveito para quebrar o mito de que esta prática é só para os gerontes...desenganem-se...pode ser muito desgastante quer realizando um trabalho cardiovascular, quer realizando um trabalho de força...depende essencialmente do aluno e da sua sensibilidade aquática.

Voltei...fiquem á espera de mais actividades e dicas...

A Natação

A Natação é a actividade física, do homem e de outros animais, que consiste em deslocar-se em meio líquido. Era originalmente um meio de sobrevivência do homem, que em tempos primitivos precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos.
Actualmente a natação, possui várias disciplinas, pode ser vista como um método de recreação, de reabilitação, um desporto.
As disciplinas da natação:
· Natação Pura;
· Natação Sincronizada;
· Saltos;
· Polo Aquático;
· Águas Abertas...
Existem outras actividades aquáticas ligadas á recreação e reabilitação:
· Hidroginástica;
· Hidroreabilitação;
· Actividades aquáticas para gerontes;
· Actividades aquáticas para bébés;
· Actividades aquáticas para grávidas;
· Actividades aquáticas adaptadas.
As Actividades Aquáticas são, reconhecidamente, um modo de actividade física extremamente completo e com repercussões positivas na saúde e bem-estar, do bebé ao idoso, face à multiplicidade de actividades de âmbito aquático.