Coluna Vertebral

Estima-se que 90% da população adulta tem pelo menos um episodio de dor lombar.Porque é que este mal nos afecta a quase todos? A origem está na acumulação, ao longo de anos, de multiplos e pequenos erros tais como:
Más posturas (sentado em de pé);
Técnica errada de fazer esforços no dia-a-dia(ex:pegar em pesos);
Maus Hábitos de trabalho(ex:manter a mesma posição durante muito temo);
Má condição fisica( ex:excesso de peso e sedentarismo).

A importância do exercicio fisico para prevenir este mal:
Para além de ajudar a manter uma boa postura,fortifica e melhora a flexibilidade dos musculos, quando adequado. Ter a coluna apoiada em musculos fortes e flexiveis é o melhor remédio.

Anatomia Humana: Ossos/Musculos/Tendões

Anatomia Humana

Na área do exercício físico deparamo-nos constantemente com a necessidade de compreender os fundamentos do movimento humano. Uma das mais importantes áreas do conhecimento cientifico para tal compreensão é a Anatomia. É importante para a compreensão do modo como o corpo se desloca no espaço e como os diversos segmentos corporais interagem entre si.
Não pretendo, neste tópico, desenvolver exaustivamentea a anatomia , mas vou publicar noções basicas de anatomia para todos que tenham curiosidade em conhecer a anatomia do corpo humano.
Assim poderá olhar para o exercício fisico de uma forma mais crítica e analítica, conseguindo uma melhor percepção do movimento e uma maior conscìência corporal.