Estima-se que 90% da população adulta tem pelo menos um episodio de dor lombar.Porque é que este mal nos afecta a quase todos? A origem está na acumulação, ao longo de anos, de multiplos e pequenos erros tais como:Más posturas (sentado em de pé);
Técnica errada de fazer esforços no dia-a-dia(ex:pegar em pesos);
Maus Hábitos de trabalho(ex:manter a mesma posição durante muito temo);
Má condição fisica( ex:excesso de peso e sedentarismo).
A importância do exercicio fisico para prevenir este mal:
Para além de ajudar a manter uma boa postura,fortifica e melhora a flexibilidade dos musculos, quando adequado. Ter a coluna apoiada em musculos fortes e flexiveis é o melhor remédio.
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